二の腕ダイエット・肥満
二の腕タプタプ解消ダイエット法。
筋肉のたるみの原因は、衰えから来ています。
二の腕の筋肉は上腕三頭筋というもので普段あまり使われることがありません。
よって大変たるみやすくなっているのです。
上腕三頭筋は押す・伸ばすなどの動作で使います。
特に外側にひねるという動作で使います。
水泳の平泳ぎの運動とそっくりです。
毎日平泳ぎをやっていると二の腕はたるみません。
プールへ通えない人は部屋で平泳ぎの動きをしましょう。
二の腕が落ちます。
腕は普段からよく使っているように思いがちですが、二の腕のたるみは、あまり使っていない筋肉の衰えによって起きるのです。
解消するダイエット法は、筋肉を鍛えて脂肪を燃焼することですが、「上腕二頭筋」の部分を鍛えると、筋肉質な腕になってしまいがちで、場合によっては逆に太く、たくましくなってしまう可能性があるので注意。
女性らしいキレイな腕を目指すのなら、「上腕三頭筋」を鍛えるエクササイズを行うことがコツです。
二の腕を痩せるためには、部分のみだけではなく全体の肥満も解消しなくてはなりません。
低炭水化物ダイエットがブームですが、脂肪分の高い食事ほど、バランスのよい食事より、肥満の原因になります。
体重が変わらないということは、筋肉が落ちた分、脂肪が増えています。
ウエストのくびれがなくなったり、下腹が出てきたり、二の腕がプルンプルンになってきたり。
顔や手足だけを見ていたのでは、肥満はほとんど気がつかないものです。
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